【一】形成压力的主要原因
主要包括:业务拓展,销售业绩,市场竞争,团队建设,运营决策,员工管理,成本控制,费用支出,资金筹集,经济环境,产品生产,技术质量,期望与责任,心态平衡等,这些压力相互交织,对人的身心健康,方向决第,工作效率产生严重影响。
【二】亚健康表现的不同形态
焦虑紧张,迷惑烦躁,迷茫不安,逃避不愿意面对,强迫控制,缺乏安全感,持续的担忧,对未来的不确定性紧张,兴趣浮躁,性性不能沉淀,难以静心梳理,不愿意学习影响理念和创造力,过度自信和自信不足,怀疑决策,工作狂或厌恶工作,自闭或话多,情绪波动,身体疲劳和肌肉紧张,长期失眠,饮食减少,注意力难以集中,记忆力减退,严重影响决策能力和工作效率,以及器官性疾病,生理疾病等。
【三】如何缓解工作压力
明确优先级目标,清晰地定义企业的长期,中期,短期目标,设定工作的轻重缓急/优先级,注意自身实际操控能力,避免分散注意力。合理的规划管理时间,确保有时间处理关键工作,为休息和放松留出空间,还要设定交际界限。心胸宽大,谦虚咨询求教,不要独自承担压力,要与具备专业经验的人分享感受和困扰,寻求专业的指导和帮助,吸取能量,改善理念。保持健康进取的生活方式,如阅读,冥想,休闲,睡眠,饮食,运动等。具备持续学习的态度,制定学习计划和学习方向,不断提升自己的知识,改善自己的根本理念,保持乐观和积极的心态。